식단 · 운동 · 생활습관 · 마음가짐까지

이제 막 온몸으로 혹은 배를 갈라 애를 낳았는데 ” 6개월 안에 빼지 않으면 평생 뚱땡이래 ” 라는 말을 듣고 초조해지는 우리…!🥲

식단•운동 관리 8년차, 체중은 10kg 체지방률은 18%를 감량한 제가 느낀 바!

평생 안 빠질 살은 없어요!

❌ 평생 안 바뀔 거라 생각하고 행하지 않는 사람만 있을 뿐!!

✅ 제가 산후 70여일 동안 실행했던 운동, 식단, 마음가짐 다 정리해드릴게요!

📌 이 자료에는 이런 내용을 담았어요!

1. 출산 후 달라진 내 몸
2. 산후 다이어트를 시작한 기준
3. 출산 직후부터 78일까지 실제 타임라인
4. 내가 지킨 식단 법칙 5가지
5. 포기하지 않기 위해 지킨 5가지

01. INTRO

“이게 내 몸이라고…?“

출산 전, 애만 낳으면 모든 것이 제자리로 돌아올 거라고 생각했어요. 체중도 12키로 정도 쪘으니 평균이고, 거울 속 내 모습도 배만 나온 수준 아냐? 싶을 정도로 꽤 괜찮았거든요🤣

그런데 임신중보다 출산 후가 더 최악이더라구요…

[ 📷 임신 전 몸 ]